Une soupe froide de courgettes, ça vous dit ?
Comme je vous le disais sur mon compte Instagram, ma nouvelle passion de l’été, c’est les soupes froides. 🙂
C’est très facile à faire, c’est frais, c’est gourmand, c’est léger et surtout, c’est déclinable à l’infini !
Voici donc, la première d’une longue série : une soupe froide de courgettes à la feta que j’ai servi avec des crevettes sautées dont la recette est juste là.
Suivez-moi, je vous explique les étapes pas à pas !

Ingrédients : (pour 2 personnes)
2 courgettes
1 oignon
1 filet d’huile d’olive
1 cs de crème épaisse (type Isigny)
1 bouillon de légumes (la recette est là si vous voulez le faire maison)
1 piment vert
1 petite poignée de coriandre
Poivre du moulin

Comment préparer cette soupe froide de courgettes ?

Coupez les courgettes en morceaux.
Vous pouvez garder la peau.
Epluchez l’oignon et coupez-le en morceaux.
Pas besoin de vous appliquer, de toute façon, tout sera mixé !
Dans une casserole, faites bouillir le bouillon.
Ajoutez-y les courgettes et les oignons.
Il faut que l’eau recouvre les légumes.
Puis, comptez une quinzaine de minutes de cuisson.
Ensuite, prenez vos légumes et mettez-les dans un blender.
Ajoutez par dessus la crème et la moitié du bouillon.
Surtout, ne versez pas tout, autrement, vous aurez une soupe froide de courgettes trop liquide.
Vous pourrez toujours rajouter le bouillon petit à petit par la suite, si besoin.
Une fois que c’est mixé, versez votre soupe dans une carafe et laissez-la tiédir tranquillement.
Puis, recouvrez-la de papier cellophane et mettez-la au frais pendant au moins 3-4 heures.
En général, je le prépare le matin pour le soir, pour qu’elle soit bien bien fraîche.

Quand votre soupe froide de courgettes est bien froide, versez-la dans des bols.
Ajoutez par dessus de la feta émiettée, quelques petits morceaux de piment vert haché (selon votre goût), un filet d’huile d’olive, du poivre du moulin et des herbes fraichement émincées (ici j’ai mis de la coriandre).
En principe entre le bouillon et la feta, vous n’avez pas besoin d’ajouter de sel.
Vous pouvez en rajouter à la fin aussi, sinon.

Bon appétit !

Soupe froide de courgettes à la feta

La première soupe froide de la série : courgettes et oignon cuits, mixés avec crème, bouillon, coriandre et piment vert. Servie froide avec des crevettes sautées et de la feta.

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Temps de préparation 10

Temps de cuisson 15

Refroidissement au frais (2h) 2

Temps total 25

Type de plat Soupe

Cuisine Française

Portions 2 personnes

Calories 110 kcal

Equipment

Cocotte
Blender ou mixeur plongeant

Ingrédients

2 courgettes coupées en morceaux (peau conservée)
1 oignon épluché et coupé
huile d’olive un filet
1 cs crème épaisse type Isigny
1 bouillon de légumes maison ou du commerce
1 piment vert
1 petite poignée de coriandre
poivre du moulin

Pour servir

feta émiettée
crevettes sautées optionnel

Instructions

Coupez les courgettes en morceaux (vous pouvez garder la peau). Épluchez l’oignon et coupez-le. Dans une cocotte avec l’huile d’olive, faites revenir l’oignon. Ajoutez les courgettes, le bouillon, le piment et la coriandre. Laissez cuire 12-15 minutes jusqu’à tendreté.
Ajoutez la crème et le poivre. Mixez finement. Laissez refroidir puis réfrigérez minimum 2 heures. Servez bien froid avec de la feta émiettée et des crevettes sautées si souhaité.

Notes

Se conserve 2 jours au réfrigérateur. La recette des crevettes sautées à l’ail pour l’accompagnement est disponible sur le blog. Le piment vert apporte une légère chaleur — à doser selon les goûts.

Soupe froide de courgettes